Jahresrückblog 2023 zwischen Leben und Tod

Das Jetzt ist voller Möglichkeiten, alles zwischen Leben und Tod entscheidet sich im gegenwärtigen Augenblick. Kein Jahr in meinem Leben hat mir das so sehr verdeutlicht wie 2023.

Mein Rückblick auf 2023

Es war ein turbulentes und anstrengendes Jahr, aber auch ein Jahr voller Entwicklungung, Learnings, voller Tränen und auch Freude.

• Business Coaching bei Petra Lehner
• Haussanierung
• Dupsis Knochentumor
• Strong Endurance Workshop mit Pavel Tsatsouline
• Tacfit Certification Clubbell 1
• Wechseljahre
• Onlinekurs zum Thema: Abnehmen in den Wechseljahren

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Mein Jahresrückblick 2023

Business Coaching

Anfang des Jahres 2023 hing ich ein bisschen durch. Mein Business plätscherte so vor sich hin und litt etwas unter unserem Bauvorhaben (dazu gleich mehr). Die Bauerei nahm mich voll in Beschlag, und ich war dankbar darüber, so treue Kundschaft zu haben. Aber mehr passierte einfach auch nicht.

Ich startete mit meinem Gym 2 Monate vorm allerersten Corona Lockdown. Es traf mich in einem Augenblick in dem ich gerade voller Energie durchstarten wollte. Nach 2 Jahren Corona war aus meiner Startenergie die Luft raus. Ich hatte überlebt, aber auch nur so gerade eben überlebt. An dieser Stelle möchte ich mal ganz herzlich all meinen Kunden für Ihre Treue danken – ohne Euch wär das Leben nur halb so schön!

In der Befürchtung, dass mein Business im Baustress vor die Hunde geht, buchte ich todesmutig ein großes 1-jähriges Business Coaching bei Petra Lehner. Whoopwhoop – das war im Februar.

Ich folge Petra schon seit vielen Jahren, deshalb war ich mir sicher, dass sie einfach zu mir passt. Es ging dann auch gleich richtig los. Visionsarbeit, Zukunfts-Ich erschaffen, Soulclients definieren, CEO-Ich erschaffen, manchmal rauchte mir der Kopf. Ich bin mehr als einmal über mich hinaus gewachsen.

Aber das sind nur die äusseren Themen. Die inneren Themen haben mich viel mehr mitgenommen. Petra hat ein gutes Gespür, im richtigen Moment die richtigen Worte zu finden, um mich immer wieder auf Spur zu bringen. Denn darum geht es. Etwas was ich auch mit meinen Coachees immer wieder mache.

Es geht nicht darum einen linearen Verlauf im Leben zu erreichen. Das wäre auch viel zu langweilig. Es geht darum, sich selbst immer wieder aus dem Sumpf zu befreien. Strategien zu entwickeln, auch schwierige Situationen im Leben in sich ruhend zu bewältigend, und immer wieder zu sich selbst zurück zu finden.

Das größte Learning aus dem Coaching: Leben findet immer von innen nach aussen statt. Also sorge für Klarheit in Deinem Inneren, dann klärt sich auch die Aussenwelt!

Ich habe groß in mich investiert. Es war nicht immer einfach, aber ich habe es getan, und darauf bin ich mega stolz. Kannst Du das auch von Dir sagen?

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Haus Sanierung 2. Jahr

2022 haben wir begonnen das Elternhaus meines Mannes in Eigenleistung zu sanieren. Wer bei mir trainiert, hat so manches live miterleben dürfen. Zb. wenn ich mit Schleifstaub in den Haaren ins Gym stürme. Als wir uns in das Abenteuer Haussanierung stürzten, ahnten wir nicht was da auf uns zu kommt.

Mit dem Tun stellten wir immer mehr fest, dass in dem ca 1890 erbauten Haus nicht mehr als die Grundmauern und das Dach zu retten ist. Mein Mann und ich sind mit tausend kleinen und größeren Problemen konfrontiert worden. Hier stelle ich Euch 2 besonders aufregende Ereignisse in Bildern vor:

Hier noch ein paar vorher/nachher Impressionen. Es ist ein großartiges Gefühl so etwas mit seinen eigenen Händen erschaffen zu haben.

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Das traurigste Ereignis des Jahres 2023…

war eindeutig die Krebserkrankung unserer heiß geliebten Rottweiler Hündin Kaya (eigtl Dupsi genannt). Dupsi ist 7 Jahre alt, also noch nicht wirklich alt für einen Rottweiler. Sie ist mein absoluter Seelenhund. Im Frühsommer begann sie zu lahmen. Jetzt im Nachhinein wissen wir, dass es schon früher Vorzeichen gab.

Schon 2-3x waren wir mit Ihr beim Tierarzt, weil sie sich anscheinend beim Bällchen werfen verletzt hatte. Heute wissen wir, dass das vermutlich die ersten Symptome eines Knochentumors waren. Mitte Juli hatten wir nach aufwendigen Untersuchungen Gewissheit:

Es handelte sich um einen Knochentumor im Hinterlauf, es gab keine sichtbaren Metastasen. Wir hatten ein Wochenende Zeit, um zu entscheiden, ob wir das Bein amputieren lassen wollten, oder ob wir sie einschläfern lassen.

Wir haben uns für die Amputation entschieden. Am 18.07.2023 wurde Ihr Hinterlauf abgenommen. Rein technisch hat sie es unglaublich gut weggeseteckt, wir haben sie abgeholt und sie ist aus der Tierklinik raus gelaufen. Unfassbar!

Allerdings gab es dann 2 Wochen lang eine Komplikation nach der anderen. Durchfall, Infektion, Blutarmut … Wir sind alle zusammen 2 Wochen durch die Hölle gegangen.

Aber es gibt ein Happy End – Unsere Dupsi lebt immer noch, obwohl uns nur 3-6 Monate Überlebenszeit vorraus gesagt wurde. Sie ist fröhlich, läuft, springt und tobt mit dem Ball wie ein junger Hund und wir geniessen jeden Tag in vollen Zügen mit Ihr. Keiner weiß wie lange es noch so bleibt.

Ich fühle mich total verbunden mit Ihr. Auch als alles unklar war, war eine tiefe unendliche Verbundenheit da. Es war ein ganz tiefes Gefühl dafür da, dass dieses Leben noch nicht zu Ende ist. Hast Du das schon mal erlebt, dass Dir ein Tier so ans Herz gewachsen ist, wie ein Mensch? Wie ein echtes Familienmitglied?

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Strong Endurance Workshop mit Pavel Tsatsouline

Genau während der Entscheidung, Dupsis Bein amputieren zu lassen, fand für mich eins der absoluten Highlights meines Trainerlebens statt. Es war der ungünstigste Termin den es hätte geben können.

Ich nahm am Strong Endurance Workshop von Strongfirst teil. Eine der einzigen Gelegenheiten weltweit, einen Workshop mit Pavel Tsatsouline, dem Gründer von Strongfirst und RKC zu besuchen.

Es war ein Entschluß von mir vor vielen Jahren: Ich will mindestens einmal in meinem Leben einen Workshop von Pavel besuchen, will direkt von meinem Idol und Mentor lernen. Und jetzt war es soweit. Ich völlig durch den Wind wegen meiner Hundesorgen, fahre also nach Stuttgart, um dort dem genialen Trainer, Autor und Strongfirst CEO zu lauschen.

Ich habe mich unglaublich gefreut, Teil der unglaublich starken Strongfirst Community zu sein. Ich habe meine Rezertifizierung in Anwesenheit von Pavel abgelegt und völlig neue Erkenntnisse über Training von diesem Event mitgenommen. Zum Glück konnte ich, als ich erstmal da war, das Event dann auch geniessen.

Ich verspreche Euch hiermit über den Inhalt des Workshops, das antiglykolytische Training ‭(AGT‭), einen eigenen Blogbeitrag zu verfassen. Hier sprengt es einfach den Rahmen!

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Meilenstein: Tacfit Certification Clubbell 1

Ein weiterer Meilenstein im Sport war mein auch schon viele Jahre gehegter Wunsch, eine Tacfit Zertifizierung zu machen.

Ich war schon vor meiner ersten Kettlebell Zertifizierung ‭(ca 2015) auf der Hompage von Tacfit unterwegs, und habe das Schwingen mit den Clubbells ‭(Stahlkeulen‭) bewundert.

Schon 2016 besuchte ich einen Clubbell Workshop in Hamburg. Leider hatte ich nach dem Workshop nicht den Eindruck, irgendetwas verstanden zu haben. Ich probierte immer mal wieder herum, aber fand einfach nicht den Dreh heraus.

Da mir das Thema nie ganz aus dem Kopf ging, musste ich an das Thema nochmal ran. Ich buchte relativ selbstsicher den Tacfit Workshop. Es war ja schliesslich Training mit ballistischem Gewicht. Da bin ich ja Profi.

Das System ist super. Man bekommt 2 Monate vor der Zertifizierung Zugang zur Tacfit Academy. Dort werden alle Übungen toll erklärt und von der Pike auf an aufgebaut. Endlich konnte ich wirklich klein anfangen. Allerdings stellten sich schon die allerersten Anfängerübungen als so schwer heraus, dass ich plötzlich die Felle weg schwimmen sah.

Wie sollte ich das bloß schaffen in der vorgegebenen Zeit? Okay, so nach und nach wurde mir das fremde Trainingsgerät vertrauter. Es gab nach den ersten 2 Wochen online Academy auch noch einen Präsenz Workshop in Halle. Danach fühlte ich mich etwas wohler.

Als ich allerdings zu meinem Zertifizierungs Wochenende nach Halle fuhr, fühlte ich mich nicht mehr sehr gut vorbereitet… und failte – das erste Mal in meinem Leben, dass ich eine meiner Trainerausbildungen nicht auf Anhieb schaffte. Zum Glück hatte ich 3 Monate Zeit um nachzubessern. Und mit der Übung schaffte ich die Hürde auch – da ist das Ding

Wechseljahre

Es ging mir eigentlich das ganze Jahr nicht gut. Vielleicht war das sogar schon der Grund, weshalb ich Anfang des Jahres so unzufrieden war.

Ich litt unter Energiemangel, hatte wenig Bock auf Sport, irgendwie fühlte sich alles „zuviel“ an. Okay, okay, man könnte sagen: Ist vielleicht auch alles n bisschen viel? Baustelle, Business, sportliche Ansprüche… ruh Dich doch mal aus.

Aber ich kenn mich… eigentlich war das alles nicht zuviel. Ich liebe mein Leben. Action ist Lebendigkeit. Ich liebe Herausforderungen. Die Bauerei macht mir mega Spaß, ich liebe meinen Job, ich liebe den Sport.

Irgendwann nach Dupsis OP, checkte ich dann dank einem Kundengespräch: Das sind Wechseljahres Symptome!

Erstmals in meinem Leben hatte ich Durchschlafprobleme, die nicht unerheblich an meinem eh schon schlechten Zustand zehrten. Ich checkte plötzlich zig Zusammenhänge ab.

Warum konnte ich schon seit Jahren nicht mehr so abnehmen wie früher? Warum baute ich keine Muskeln mehr auf? Warum schlidderte ich von einer Verletzung in die Nächste? Tatsächlich alles Symptome des immer stärker werdenen Hormonmangels.

Ich habe schon an allen möglichen Inhalten, die ich in den vergangenen Jahren über Abnehmen und Muskelaufbau gelernt habe, gezweifelt. Das funktioniert doch alles eh nicht …

Doch es funktioniert, wenn man die schwierigen Bedingungen in den Wechseljahren systematisch bearbeitet! Wie, erfährst Du in den nächsten Monaten hier und in meinem jetzt ganz frisch entwickelten

Onlinekurs zum Thema: Abnehmen in den Wechseljahren

Das Thema Onlineprodukte steht zugegebener Weise schon länger auf meiner To-Do-Liste. Jetzt ist es endlich soweit. Mein Jahresabschluß steht unter dem Motto: Geh raus und bring Deine Message in die Welt!

Abnehmen in den Wechseljahren ist nicht leicht, auch wenn einem das die Werbung für Abnehmprogramme immer suggerieren wollen. Aber Leichtigkeit verkauft sich einfach gut. Mich persönlich frustriert es eher, daß das alles nicht so wie versprochen funktioniert und habe deshalb mein eigenes System entwickelt.

Wenn Du mehr darüber erfahren willst, lies hier

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Meine 3 liebsten eigenen Blogartikel des Jahres

• Abnehmen in den Wechseljahren – geht das überhaupt? Es ist einfach dieses Jahr mein Herzensthema
• Exogene Ketone – wofür? Weil ich von Network Marketing echt abgeturnt bin
• Der Jojo-Effekt, oder habe ich eine Essstörung? Weil mir die Problematik bei den meisten meiner Kunden begegnet.

Mein Jahr 2023 in Zahlen (H2)

• 890 Instagram-Follower
• 7 Veröffentlichte Blogartikel
• 726 km Fahrrad gefahren
• durchschnittlich 10531 Schritte täglich

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Was 2023 sonst noch los war

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Meine Ziele für 2024

• Ich werde Online Unternehmerin – Meine ersten beiden Onlineprodukte im Ernährungsbereich werden gleich zu Beginn 2024 online gehen hier findest Du mehr Infos! Aber damit nicht genug – es geht gleich weiter mit Sport-Produkten!
• Ich werde Vermieterin, da wir endlich zu Beginn des Jahres 2024 mit der ersten Wohnung in unserem Bau fertig werden
• Die 2. Wohnung im Haus sanieren – puh, das wird jetzt wieder staubig. Es war so schön sauber die letzten Wochen beim Bauen
• Mein Motto für 2024: Spaß am Leben, Spaß im Business, Spaß mit Menschen!
• Gute Vorsätze: Mir mehr Zeit für mich zu nehmen, Urlaub machen
• allgemeine Vorsätze: keine Fortbildungen, Onlineworkshops oder Coachings buchen, sondern nur vorhandenes Material nacharbeiten
• einzige Ausnahme: SFG2 Zertifizierung im Mai 😉