Ich mag keine Kettlebell Swings. Wenn es geht, drück ich mich gerne darum. Swings sind anstrengend und gehen auf die Puste. Auf so etwas steh ich eigentlich nicht. Ich mags lieber ruhig und mit Kraft, wie beim Press oder Turkish Getup. Warum mach ich sie dann überhaupt? Ganz einfach, weil Kettlebell Swings mir einfach ein […]
Warum ist der Kettlebell Swing eigentlich so gesund? Read More »
Trainingsplanung ist eine Kunst, aber wenn man weiss worauf es ankommt, dann doch wieder nicht so kompliziert. Frauen tun sich oft schwer mit Krafttraining, deshalb spreche ich Euch jetzt ganz direkt an! Gewichte steigern Was ich immer wieder bei Frauen beobachte: sie steigern einfach nicht ihre Gewichte! Etwas, was ich ich immer wieder im Personal
Trainingsplanung im Krafttraining für Frauen Read More »
Aufstehen und hinlegen das Grundprinzip des Turkish Get Up … aufstehen und hinlegen ist für sich genommen schon eine tolle Übung, und eine Übung, die ich tatsächlich im Personal Training anwende. Es ist auch ein Test, den ich gerne im ersten Probetraining mache. Kann der Klient sich hinlegen und wieder aufstehen, ohne sich irgendwo festhalten
Turkish Get Up: Warum gerade ältere Menschen profitieren Read More »
Hier lernst Du viele Progressionen um den Pistol Squat zu lernen
Die 3 wichtigsten Grundlagen um den Pistol Squat zu lernen sowie 6 Progressionen Read More »
