Trainingsplanung ist eine Kunst, aber wenn man weiss worauf es ankommt, dann doch wieder nicht so kompliziert. Frauen tun sich oft schwer mit Krafttraining, deshalb spreche ich Euch jetzt ganz direkt an! Gewichte steigern Was ich immer wieder bei Frauen beobachte: sie steigern einfach nicht ihre Gewichte! Etwas, was ich ich immer wieder im Personal …
Aufstehen und hinlegen das Grundprinzip des Turkish Get Up … aufstehen und hinlegen ist für sich genommen schon eine tolle Übung, und eine Übung, die ich tatsächlich im Personal Training anwende. Es ist auch ein Test, den ich gerne im ersten Probetraining mache. Kann der Klient sich hinlegen und wieder aufstehen, ohne sich irgendwo festhalten …
Turkish Get Up: Warum gerade ältere Menschen profitieren Read More »
Hier lernst Du viele Progressionen um den Pistol Squat zu lernen
Der Weg ist das Ziel, aber Ziel kein Weg!