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Bewegung ist Leben 2017-09-13T14:49:34+00:00

Die drei Säulen gesunder Bewegung

Mobilität

Mobilität (Beweglichkeit) ist die Basis einer jeden Bewegung. Erst mit der dafür erforderlichen Mobilität ist es überhaupt möglich eine Bewegung auszuführen. Aus diesem Grund ist fehlende Mobilität die Hauptursache für falsch ausgeführte Bewegungen, die als Folge zu Schmerzen und Verletzungen des Bewegungsapparates führen.

Stabilität

Erst die Stabilität sorgt für unseren aufrechten Gang. Unser Skelett können wir mit Zeltstangen vergleichen, welche die tragenden Elemente darstellen. Doch ohne die dazugehörigen Schnüre würde das Zelt einfach so zusammen brechen. Diese Schnüre können wir mit unseren Muskeln, Sehnen und Bändern vergleichen, ohne die unser Körper einfach zusammensacken würde.

Kraft

Welche Maschine funktioniert schon ohne Motor! Der Motor, das ist die Kraft, die Power, die Du zur Bewältigung einer Aufgabe zur Verfügung hast. Und desto mehr Muskelkraft Du hast, desto mehr Power hast Du auch im Leben! Ist doch logisch, mit mehr PS unter der Haube kommt einem auch die anstrengendste Arbeit auf einmal leicht vor. Und das gilt nicht nur für das Training, sondern für das alltägliche Leben.

Kettlebell Kurse

Du möchtest den richtigen Umgang mit der Kettlebell erlernen? Dann sind die RKC – Kettlebell – Anfängerkurse genau das Richtige für Dich. Hier erlernst Du innerhalb von 20 Einheiten die 6 Grundübungen, den Kettlebellswing, Turkish Getup, Clean, Press, Squat und Snatch sicher auszuführen. Wenn Du gern in der Gruppe mit mehreren Teilnehmern trainierst, dann wäre das genau das Richtige für Dich.

Personal Training

Mit Personal Training bist Du auf der sicheren Seite. Egal, ob Du Einschränkungen hast, zeitlich stark eingebunden bist, oder Du Dir einfach große Ziele gesetzt hast, ist es Dein Weg zu gesundem zielgerichtetem Training. Du bestimmst wo, Du bestimmst wann, mit welchen Trainingsgeräten und Du bestimmst was Du trainieren möchtest.

Da Personal Training, wie der Name schon verrät, eine sehr persönliche Sache ist, müssen wir zusammen passen. Dann stellt sich auch Erfolg ein – egal welche Ziele Du erreichen möchtest, sei es der Wunsch Gewicht zu reduzieren, Kraft aufzubauen oder einfach fitter zu werden. Kennenlernen kostet nix!

Neugierig geworden?

Hier kannst Du mehr über mich erfahren, oder Du kommst einfach an einen dieser Orte und fragst nach mir, oder Du rufst mich einfach an +491732185901