Das Jetzt ist voller Möglichkeiten, alles zwischen Leben und Tod entscheidet sich im gegenwärtigen Augenblick. Kein Jahr in meinem Leben hat mir das so sehr verdeutlicht wie 2023. Mein Rückblick auf 2023 Es war ein turbulentes und anstrengendes Jahr, aber auch ein Jahr voller Entwicklungung, Learnings, voller Tränen und auch Freude. Mein Jahresrückblick 2023 Business […]
Jahresrückblog 2023 zwischen Leben und Tod Read More »
Trainingsplanung ist eine Kunst, aber wenn man weiss worauf es ankommt, dann doch wieder nicht so kompliziert. Frauen tun sich oft schwer mit Krafttraining, deshalb spreche ich Euch jetzt ganz direkt an! Gewichte steigern Was ich immer wieder bei Frauen beobachte: sie steigern einfach nicht ihre Gewichte! Etwas, was ich ich immer wieder im Personal
Trainingsplanung im Krafttraining für Frauen Read More »
Aufstehen und hinlegen das Grundprinzip des Turkish Get Up … aufstehen und hinlegen ist für sich genommen schon eine tolle Übung, und eine Übung, die ich tatsächlich im Personal Training anwende. Es ist auch ein Test, den ich gerne im ersten Probetraining mache. Kann der Klient sich hinlegen und wieder aufstehen, ohne sich irgendwo festhalten
Turkish Get Up: Warum gerade ältere Menschen profitieren Read More »
Ich bin grad auf Diät – ja und? Und ich bin in den Wechseljahren … Was das miteinander zu tun hat?Eigentlich gar nichts, obwohl mir scheint, daß es sogar kontrainduziert ist. Die meisten Frauen in den 50ern nehmen wahr, daß sie schleichend still und leise mehr Körperfett insbesondere am Bauch zulegen. Im Laufe unseres Lebens
Abnehmen in den Wechseljahren – geht das? Read More »
Ich fühlte mich in der letzten Zeit nicht gut. Die Wechseljahre haben mich gerade voll erwischt. Schlafprobleme, Energiemangel, mehr Bauchfett als gewöhnlich, Gelenkprobleme, Brainfog. Ein Blick auf meine Laborwerte bestätigt: Alles doof… Da läuft mir ständig Werbung für Exogene Ketone über den Weg. Trainer mit Sixpack promoten die Vorteile der Exogenen Ketone: Mehr Energie, weniger
Exogene Ketone – wofür ? Meine Erfahrung und Kritik Read More »
Atem ist Leben. Atmung in der Bewegung läßt Bewegung zur Meditation werden. Atme also bist Du!
5 Dinge die mein Leben und meine Gewohnheiten verändert haben Read More »
Auf der Jagd nach der Traumfigur finden sich viele Frauen in den Fünfizigern mit erheblichem Übergewicht wieder. kommt Dir bekannt vor? dann lies hier…
Der Jojo Effekt – oder habe ich eine Essstörung? Read More »