Mein Blog ist für Dich, wenn Du nachhaltig Muskeln aufbauen, Körperfett reduzieren und Dich wieder stark und leistungsfähig fühlen möchtest. Im Mittelpunkt steht meine Erfahrungen als Personal Trainer und effektive Übungen aus dem Kettlebell Training, angepasst an deine Bedürfnisse und dein Fitnesslevel.
Egal, ob du gerade erst mit dem Training beginnst oder dein Krafttraining auf das nächste Level bringen willst – hier bist du richtig. Dabei gebe ich Dir auch ehrliche Tipps zur Ernährung, die dich gezielt bei deiner Fitness unterstützen können. Mein Ziel ist es, dich persönlich abzuholen, dich zu motivieren und dir zu zeigen, wie Training wirklich funktioniert.
Die Kettlebell macht fit und hält jung. Wie du auch mit der Kettlebell deine Schnellkraft trainieren kannst und damit Power und Energie für den Alltag gwinnst, erfährst Du in meinem Blog. Klick Dich gleich rein und erfahre mehr…
Jungbrunnen Kettlebell – 5 Gründe warum Du mit der Kettlebell jung bleibst Read More »
Der Mensch ist dafür geschaffen sich an Stressoren von aussen anzupassen. Nur deshalb konnten wir überleben. Unser System braucht den Stress, um flexibel zu bleiben. Stress im evolutionären Sinne heisst zum Beispiel Kälte Exposition, Training und Fasten. Mehr Flexibilität gleich mehr Gesundheit. Wenn Du mehr darüber erfahren möchtest lies hier weiter..
Stress macht gesund – warum Stress Dich nicht krank macht! Read More »
Körper und Geist gehören zusammen. Wenn Du Dir nicht vorstellen kannst einen Purzelbaum zu machen, kannst Du es vermutlich auch nicht. Gleichzeitig machst Du aber auch dein Gehirn beweglicher, wenn Du erlernst einen Purzelbaum zu machen. Lies hier darüber, wie eng geistige und körperliche Mobilität miteinander verbunden sind.
Beweglichkeit beginnt im Kopf Read More »
Gluten und ATIs sind problematische Substanzen im Getreide, insbesondere im Weizen. Wie sie auf unseren Darm und unser Immunsystem wirken erfährst Du hier. Ausserdem erkläre ich Dir warum sie zunehmend zum Problem geworden sind und wie Du damit umgehen kannst.
Die Nase ist zum atmen da, und der Mund zum essen. Wie kommt es dann also dazu, dass immer mehr Menschen chronisch durch den Mund atmen? Oft wird als Argument eine verstopfte Nase angegeben, aber meist war erst Die Mundatmung da und dann kam die verstopfte Nase. Lies hier darüber, warum es sich lohnt wieder durch den Mund zu atmen.
Nasenatmung gegen Stress? Und was es sonst noch so bringt Read More »
Warum Schnellkraft stärken mit Kettlebells so sinnvoll ist
Warum ist der Kettlebell Swing eigentlich so gesund? Read More »
raus aus der Östrogendominanz, damit das Gewicht runter geht
Wenn Östrogendominanz deine Gewichtsabnahme verhindert Read More »