Kettlebell Training
Das Kettlebell Training hat mein Leben verändert. Klingt verrückt, ist aber so. Ich habe schon vorher Sport getrieben, aber die Kettlebell hat mich auf ein anderes Level geschossen. Was vorher mühselig erarbeitet werden musste funktionierte auf einmal. Nicht nur meine Optik passte sich an, auch Skills an denen ich vorher lange arbeitete funktionierten auf einmal, ohne sie geübt zu haben.
In der Szene ist das unter dem What-the-hell-Effekt bekannt. Seit ich 2015 damit angefangen habe ist viel passiert. Ich habe mich zum Profi entwickelt und es zu meiner Berufung gemacht die Leidenschaft für die Kettlebell und ebenso andere fliegende Gewichte wie die Macebell und Clubbells in Kursen und Workshops weiterzugeben.
Was passt für Dich?
- Einführungsworkshop
– Kettlebell zum Ausprobieren - Anfängerkurs
– 12-Wochen-Kurs für den sicheren Umgang - Fortgeschrittene
– Kleingruppentraining
Meine Qualifikationen
- 2017 RKC 1 – Russian Kettlebell Certified Trainer
- 2021 RKC 2.0 – D+C-Lizenz
- 2022 SFG1 – Strongfirst Certified Trainer Level1
- 2024 SFG2 – Strongfirst Certified Trainer Level2
Was Du vom
Kettlebell Training
erwarten kannst
- Fettreduktion – besser aussehen
- Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit aufbauen
- mehr Power/Energie für den Alltag
- jünger fühlen durch gesündere Faszien
+ Mitochondrien
Einführungs Workshop
Du weisst nicht, ob das mit der Kettlebell wirklich was für Dich ist, würdest es aber gerne ausprobieren? Oder hast Du auf eigene Faust mit dem Training begonnen und möchtest Deine Technik checken lassen?
Dann probier das doch erstmal in einem Schnupper-Workshop aus.
Inhalt des Workshops sind die beiden Grundübungen Turkish Getup und Swing. Am Ende des Kettlebell-Workshops wird ein erstes Workout absolviert.
- Inhalt: Kettlebell Swing und Turkish Getup
- Termin: 17.01.2026
- Wo: in meinem Studio in der Fackenburger Allee 78a, 23554 Lübeck
- Preis: 99,00 € – bei Buchung eines Anfängerkurses werden 50,00 € wieder gutgeschrieben!
- max. 8 Teilnehmer
Anfängerkurs
-12 Wochen Kurs-
Das Workout ist komplex. Da gibt es viel zu lernen. Bei mir lernst Du in einem 12-Wochen-Kurs den sicheren Umgang mit der Kettlebell. Wir beschäftigen uns ausführlich mit den Techniken Swing, Turkish Getup, Press, Clean und Squat.
Nach Abschluß dieses Kurses bist Du in der Lage an meinem freien Kleingruppentraining für Fortgeschrittene teil zu nehmen oder alleine für Dich sicher zu trainieren.
- Inhalt: Kettlebellswing einhändig und zweihändig, Turkish Getup, Clean, Press, und Squat
- Start: 13.03.2026 immer Freitags 18:00 Uhr
- Wo: in meinem Studio in der Fackenburger Allee 78a, 23554 Lübeck
- Preis: 199,00 €
- max. 8 Teilnehmer
Kleingruppen Training für
Fortgeschrittene
Nach Teilnahme an einem Einführungsworkshop, einem Anfängerkurs oder Personal Training, bei mir oder einem anderen RKC oder Strongfirst zertifizierten Trainer, kannst Du an meinem Kleingruppentraining für Fortgeschrittene teilnehmen.
Du hast keinen Kurs oder Workshop besucht, bist aber der Meinung, dass Deine Techniken gut und sicher sind? Dann können wir uns gerne zu einem kostenlosen Probetraining verabreden, in dem ich Deine Techniken checke.
Mindestvoraussetzung für eine Teilnahme an der Kleingruppe ist die sichere Ausführung der Grundübungen Turkish Getup und Kettlebellswing (einarmig und beidarmig), Clean, Press, Squat und Snatch.
Das Training findet immer Montags von 18:15 – 19:15 Uhr, Mittwochs von 17:30 – 18:30 Uhr und Donnerstag 17:30 – 18:30 Uhr statt.