Boah Danke, ich werd ganz rot. Es ist wirklich schade, dass Du Lübeck so schnell wieder verlassen hast. Vielen Dank für Dein Feedback, ich würde es gern als Rezension auf meiner Seite abdrucken und hoffe auf Dein Einverständnis dafür.
lg Martina

Nein das hast Du richtig erkannt. S+S gilt schon als eigenständiges Programm das man optimalerweise nicht mit 3 weiteren Programmen kombiniert. Allerdings hängt das wiederum auch sehr stark von dem individuellen Leistungsstand und den persönlichen Umständen ab. Ein sehr gut austrainierter Athlet wird mit 20min Training am Tag nicht ausreichend gefordert sein, egal wie schwer die Trainingskugeln sind, während es hingegen für den gestressten Unternehmer/Familienvater durchaus ein sehr effektives und komplettes Training darstellen kann, und er damit vermutlich effektiver trainiert als einer der 3x Woche 1,5std ins Gym geht.
Willst Du ernsthaft den Sinister Standard erreichen, sollte S+S die hauptsächliche Trainingspraxis darstellen. Willst du lediglich Deine allgemeine Fitness verbessern, spricht meiner Meinung nach nichts dagegen es auch mit anderem Training zu kombinieren. Wenn Du klassisches Training dazu kombinieren willst halte ich es zb. für sinnvoll 3x Woche das normale Krafttraining zu absolvieren und an 2-3 weiteren Tagen „nur“ S+S zum Beispiel.
Aber auch die Variante das S+S morgens und das Krafttraining am Abend zu absolvieren, wäre eine Möglichkeit. Letztendlich sind es halt „nur“ 100 Swing und 10 TGUs, und das Volumen dieser beiden Übungen muss zu Deinem Trainingsvolumen und Leistungsstand passen. Mir persönlich reicht das als Trainingsvolumen nicht aus, und ich würde dazu immer auch noch Presses, Squats und Klimmzüge trainieren, allerdings habe ich auch nicht den Ehrgeiz für den Sinister Standard zu trainieren.
Ich hoffe ich habe Dir damit etwas helfen können.
lieben Gruß
Martina

Liebe Rita,
wenn Du es Dir leisten kannst, warum nicht? Aber brauchen tut man sie meiner Meinung nach nicht. Der einfachste Weg körpereigene Ketonkörper zu produzieren sind immer noch Fasten und Kohlenhydratarme Ernährung. Ich denke der Mühsame Weg ist meist der bessere, der ehrlichere, der sicherere Weg. Will man gesund alt werden, führt sowie kein Weg an einer gesunden Ernährung + Sport vorbei. Ich glaube nicht, dass man sich mit den Ketonen schadet, das ganz bestimmt nicht. Man haut nur wahnsinnig viel Geld raus für einen Stoff, den der Körper im Mangel sowieso produziert. Warum nicht also gleich mit weniger Kalorien, weniger Kohlenhydraten und höherem Verbrauch (Sport) leben, als das einfach zu simulieren. Weniger ist halt manchmal mehr.
Liebe Grüße nach Frankreich
Martina

Hallo! Mir ist bei dem S&S Konzept noch nicht klar, wie man andere Sportarten oder Krafttraining Protokolle intergriert, da ja ein nahezu tägliches Training vorgesehen ist und Tsasouline Wert auf Regeneration und geringe Anzahl unterschiedlicher Übungen pro Training legt. Ist es so zu verstehen, daß man morgens S&S macht und abends dann andere Sportarten, oder Kraftübungen (Klimmzüge, Military Press, pushups etc.)?
Ein weiteres Training an das S&S anzuhängen, ist m.E. nicht in Tsasoulines Sinne. Oder, was denkt Ihr?
Herzlichen Gruß Frederik

Liebe Ann-Christin, na klar, von Prüvit.lg Martina