Gefühlt wirst Du immer dicker, obwohl Du gar nicht mehr isst als früher?
Herzlich Willkommen in den Wechseljahren
- Ich bin Martina, 53 Jahre alt, Personal Trainerin, und weiß genau wie Du Dich fühlst.
- Seit ein paar Jahren geht es mir genau wie Dir. Ich treibe reichlich Sport, esse immer weniger, immer gesünder und habe trotzdem zugenommen.
- Ich hatte mehr und mehr das Gefühl, dass alles was ich gelernt habe, gar nicht funktioniert. Jedenfalls nicht bei mir.
- Ich habe mich auf die Fährte gemacht, ich habe gesucht und gefunden.
- Alles was ich bisher gelernt habe funktioniert. Jede Diät funktioniert.
- In den Wechseljahren ist es nur noch wichtiger auf die Rahmenbedingungen zu achten.
- In den Wechseljahren kommt es auf viele kleine Details an.
Du möchtest wirklich gerne abnehmen aber
… hast schon alles probiert?
…Du ernährst Dich eigentlich schon sehr gesund und verstehst gar nicht, warum es mit der Abnahme nicht so funktioniert.
…hast Angst davor, nach der nächsten Diät wieder mehr zuzunehmen als Du abgenommen hast?
…isst gar nicht mehr als früher, machst Sport und wirst trotzdem dicker?
Abnehmen ohne Hunger, das klingt immer toll, aber geht das überhaupt?
Ich will Dir nichts vormachen, abnehmen ohne Hunger funktioniert nicht, ebensowenig ohne Verzicht. Aber es verkauft sich natürlich besonders gut.
Wenn Du die leeren Versprechen in Abnehmprogrammen auch nicht mehr hören kannst, und genau weisst, dass Erfolg durch Veränderung kommt, dann bist Du bei mir genau richtig.
Bei mir lernst Du, welche Massnahmen zu dauerhaften Gewohnheitsänderungen führen.
Die Gewohnheitsänderungen basieren nicht auf Disziplin, sondern auf Verständnis.
Denn das, was wir verstehen setzen wir leichter um.
„Die Definition von Wahnsinn ist:
Immer wieder das Gleiche zu tun,
und andere Ergebnisse zu erwarten.“
Albert Einstein
Die schlechte Nachricht ist…
- Abnehmen ohne Hunger funktioniert nicht
- Abnehmen ohne Verzicht auch nicht
- Es kann nicht alles beim alten bleiben
- Du musst es wirklich wollen
Die gute Nachricht ist…
- um abzunehmen, musst Du Dich satt essen
- Du darfst alles essen
- Veränderung kann man lernen
- Erfolg schafft Motivation
Du bist es leid, Dir erzählen zu lassen, dass Abnehmen ohne Verzicht möglich ist? Mit meinem 12 Wochen Onlinekurs Figur(W)echsel habe ich ein Programm entwickelt, in dem Du völlig neu lernst, mit Verzicht umzugehen.
- Mein Programm hilft Dir ganzheitlich die Gewichtsabnahme durchzuziehen
- Module aus den Bereichen Ernährung, Bewegung und Mindset machen Dir klar, wie alles miteinander zusammenhängt
- Kurze knackige Videos bringen das wesentliche auf den Punkt.
- Alle Video Inhalte stehen zusätzlich als PDF zum download zur Verfügung
- Vom 1. Tag an erhälst Du Tools um Deinem Ziel näher zu kommen.
- Du kannst Step by Step in Deinem Tempo alles durcharbeiten
- Jedes Modul enthält eine Lernerfolgskontrolle.
- selbstverständlich steh ich Dir jederzeit für Fragen per Email zur Verfügung
Du erhälst in meinem FigurWechsel Programm12 Module
Modul 1
Der Weg zum Ziel
- Anamnese
- Zielsetzung
- Visonsarbeit
Modul 2
Ernährung
- Mahlzeitenfrequenz
- Hunger
- Trinken
Modul 3
Motivation
- Jetzt ist es doch auch egal
- Jetzt
- Willenskraft
Modul 4
Hormone
- Schildrüse
- Insulinresistenz
- Östrogendominanz
Modul 5
Bewegung
- Bewegung ist Leben
- Krafttraining
- Energiebereitstellung
Modul 6
Ernährung
- Makronährstoffe
- Micronährstoffe
- Supplemente
Modul 7
Gesundheit
- Mikrobiome
- Darmgesundheit
- Entzündung
Modul 8
Mindset
- Mangeldenken
- Sichtweise
- Fokus
Modul 9
Psychologie
- Süchtigmacher: Zucker
- Backwaren
- Salziges
Modul 10
Mindset
- Selbstwertgefühl
- Selfcare
- Verhinderer
Modul 11
Einkaufen
- saisonal
- regional
- hochwertig
Modul 12
Mindset
- Wir sind nie fertig
- Veränderung