Ich mag keine Kettlebell Swings. Wenn es geht, drück ich mich gerne darum. Swings sind anstrengend und gehen auf die Puste. Auf so etwas steh ich eigentlich nicht. Ich mags lieber ruhig und mit Kraft, wie beim Press oder Turkish Getup. Warum mach ich sie dann überhaupt? Ganz einfach, weil Kettlebell Swings mir einfach ein […]
Warum ist der Kettlebell Swing eigentlich so gesund? Read More »
Aufstehen und hinlegen das Grundprinzip des Turkish Get Up … aufstehen und hinlegen ist für sich genommen schon eine tolle Übung, und eine Übung, die ich tatsächlich im Personal Training anwende. Es ist auch ein Test, den ich gerne im ersten Probetraining mache. Kann der Klient sich hinlegen und wieder aufstehen, ohne sich irgendwo festhalten
Turkish Get Up: Warum gerade ältere Menschen profitieren Read More »
Atem ist Leben. Atmung in der Bewegung läßt Bewegung zur Meditation werden. Atme also bist Du!
5 Dinge die mein Leben und meine Gewohnheiten verändert haben Read More »
Hier erfährst Du wie Du am besten die Kettlebell Grundübungen, die Big Six, erlernen kannst
Kettlebell Big Six – Die 3 besten Wege die wichtigsten Kettlebell Übungen zu lernen Read More »
Erfahrungsbericht über meine RKC Zertifizierung 2017
RKC Vorbereitung und Zertifizierung Read More »